皮下脂肪を落とすと言われるサプリはいろいろありますが、どうせ飲むなら効率よく脂肪を落としてくれるサプリを選びたいですよね。
もちろん、ただ飲むだけで勝手にメラメラ脂肪が燃焼して、みるみる落ちていくーなんてサプリはないんですが、行っているダイエットとの組み合わせによって、成果が引き出しやすくなるということは十分あります。
今日は様々あるサプリの中から、有酸素運動のダイエットを行っているときにおすすめなサプリをまとめていきます♪
有酸素運動ダイエットで皮下脂肪を落とすときに選びたいサプリの種類
有酸素運動でのダイエットは、食事で摂取したカロリーを、ジョギングや、ウォーキングなどの運動で消費して痩せるダイエット。さらに有酸素運動には、脂肪を『遊離脂肪酸』『グリセロール』という物質に分解してくれる『リパーゼ』という酵素を活性化させてくれるので、皮下脂肪を落とすにはもってこいのダイエット法なんです。
なので、有酸素運動でダイエットをするときに大切なのは、カロリー消費量を増やすことと、よりたくさんの脂肪を分解・燃焼することということになります。
ということは、それをサプリでサポートするなら、カロリー消費量を増やすサプリか、脂肪燃焼を促進してくれるサプリが相性が良いってことになりますよね。
サプリ以外でも、ダンベルや、ウエイトなどを使って、運動の負荷を増やすと、同じ時間の運動でもカロリー消費量が増えるのでおすすめです。
ちなみに有酸素運動でリパーゼが活性化するのは運動開始から２０分以上経過してからとされているので、まとまった時間を作って行うことが大切です。
有酸素運動ダイエットで皮下脂肪を落とすときにおすすめのサプリ
有酸素運動ダイエットで皮下脂肪を落とすなら、カロリー消費をサポートするサプリか、脂肪燃焼をサポートするサプリが、相性が良いです。でもサプリっていろいろあるし、具体的にどのサプリを飲んだら良いの？ってなっちゃう方もいると思うので、薬局で買えるサプリの中から、私のおすすめを２つご紹介します。
カルニチン
DHCから出ているダイエットサポート系のサプリ。体内のエネルギー生産で重要な役割を果たす『L-カルニチン』が配合されていて、脂肪にアプローチし、エネルギーの産生をサポートするので、有酸素運動時の効率アップが期待できるのです。
他にも疲れが気になる方や、若々しくありたい方へもおすすめのサプリなので、女性には嬉しいサプリですね。
どこの薬局でもあるというわけではありませんが、わりとよく見るので試しやすいと思いますよ。
ラクトフェリン
DHCから出ている健康サポート系のサプリ。脂肪を分解してくれる酵素であるリパーゼの働きをサポートする、高機能タンパク質『ラクトフェリン』が配合されています。
お腹の調子を整えたり、鉄分を活かすなど、脂肪燃焼以外にも女性に嬉しい機能があります。
どこの薬局でもあるというわけではありませんが、わりとよく見るので試しやすいと思いますよ。
有酸素運動ダイエットで皮下脂肪を落とすときのサプリまとめ
ではここまで見てきた有酸素運動ダイエットで皮下脂肪を落とすときにおすすめのサプリについてのおさらいをしましょう。
ポイントは以下の３点です。
有酸素運動ダイエットは脂肪を燃焼させて落とすダイエット
カロリー消費を増やすサプリ、脂肪燃焼をサポートするサプリが相性が良い
食事制限ダイエット実践中ならぜひ参考にして、自分に合ったサプリを選んでください。ダイエット効率アップでさっさと皮下脂肪を撃退してしましましょう！
ここまで読んだけど有酸素運動は合わないなと思った人は……
