皮下脂肪を落とすと言われるサプリはいろいろありますが、どうせ飲むなら効率よく脂肪を落としてくれるサプリを選びたいですよね。
もちろん、ただ飲むだけで勝手にメラメラ脂肪が燃焼して、みるみる落ちていくーなんてサプリはないんですが、行っているダイエットとの組み合わせによって、成果が引き出しやすくなるということは十分あります。
今日は様々あるサプリの中から、食事制限系のダイエットを行っているときにおすすめなサプリをまとめていきます♪
食事制限系ダイエットで皮下脂肪を落とすときに選びたいサプリの種類
食事制限系のダイエットは、間食をやめたり、ご飯の量を減らしたり、朝ごはんをバナナに変えるなど、食事で痩せるダイエット。いろいろなやり方がありますが、要するに摂取するカロリーを減らせば痩せるよね！という原理のダイエット法です。
脂肪は消費しきれなかったカロリーを、体が保存しようとしたときにできるものなので、摂取カロリーが減れば、当然体につく脂肪も減るので、段々と皮下脂肪が落ちていくというわけなんですね。
なので、食事制限系のダイエットのときに大切なのは、摂取するカロリーを減らすことということになります。
ということは、それをサプリでサポートするなら、食べることを我慢する助けをしてくれるサプリか、食べてしまった物の吸収を抑制してくれるサプリが相性が良いってことになりますよね。
サプリ以外でも、腹持ちの良いダイエットフードなんかもおすすめです。ただしこれは食べ過ぎてしまう場合もあるので注意が必要になります。
食事制限系ダイエットで皮下脂肪を落とすときにおすすめのサプリ
食事制限系ダイエットで皮下脂肪を落とすなら、食欲を抑えてくれるサプリか、カロリー吸収を抑えてくれるサプリが、相性が良いです。でもサプリっていろいろあるし、具体的にどのサプリを飲んだら良いの？ってなっちゃう方もいると思うので、薬局で買えるサプリの中から、私のおすすめを２つご紹介します。
満足習慣ダイエット
DHCから出ている食欲抑制系のサプリ。レプチンという満足感に関わるホルモンをサポートして、食べ過ぎ防止を助けてくれます。
アフリカの原住民が食欲を抑えるために食べているアフリカマンゴノキのエキスを成分を配合しているという面白エピソードのあるサプリです。
どこの薬局でもあるというわけではありませんが、わりとよく見るので試しやすいと思いますよ。
カロリミット
ダイエットサプリの定番、カロリミットは、糖と脂肪の吸収を抑制してくれる機能性表示食品。
臨床試験もされていて、サイトに行くとカロリミットを飲んだときと飲んでないときの、血糖値と脂肪酸の上昇量の差を描いたグラフが公開されているので、見てみると「お！」ってなりますよ！
大体どこの薬局に行っても売ってますし、女子会に行くと持ってる子が分けてくれたりもするので、お試ししやすいサプリですね。
食事制限系ダイエットで皮下脂肪を落とすときのサプリまとめ
ではここまで見てきた食事制限系ダイエットで皮下脂肪を落とすときにおすすめのサプリについてのおさらいをしましょう。
ポイントは以下の３点です。
- 食事制限ダイエットは摂取カロリーを減らして痩せるダイエット
- 食欲を抑えるサプリ、カロリー吸収を抑えるサプリが相性が良い
- ダイエット食品も良いが食べ過ぎには注意が必要
食事制限ダイエット実践中ならぜひ参考にして、自分に合ったサプリを選んでください。ダイエット効率アップでさっさと皮下脂肪を撃退してしましましょう！
ここまで読んだけど食事制限系は合わないなと思った人は……
