皮下脂肪を落とすと決意したはいいものの、いくらダイエットに励んでも、一向に皮下脂肪が落ちないっていうことありますよね。
ダイエットは長期戦になるものなので、一日二日では成果が出ないものですが、一ヶ月経っても二ヶ月経っても、掴める皮下脂肪の量が全く変わらないと、やっても意味ないんじゃないかって不安になってしまうもの。このまま続けていって大丈夫？ひょっとして今のダイエット方法って脂肪燃焼効果ないんじゃない？なんて思ってしまいますよね。
そんな心配事を解消するために、今日は皮下脂肪が落ちない原因・理由について調べてまとめていきたいと思います♪
皮下脂肪が落ちないのは、もともと落ちにくいようにできているから
皮下脂肪が落ちない理由として、まず一番にあげられるのは、そもそも皮下脂肪っていうのはもともと落ちにくいようにできているということです。
脂肪というのは、体にとってはいざというときのための備えで、食べ物がなくなっても何日かは活動ができるように、エネルギーを貯めておくためのもの。この飽食の時代になにを言ってるのかって感じですが、人の体は原始時代からそんなに変わっていないので、今でも食糧が尽きたときのために、毎日せっせと、余ったエネルギーを脂肪に変えて、非常時に備えているんです。
言ってみれば、銀行に預けている貯金のようなものですね。それも、皮下脂肪の場合は簡単には下せない定期預金です。
そう思ってもらうと、なんとなく、皮下脂肪はそもそも簡単に落ちるものじゃないってことが理解しやすいかと思います。
皮下脂肪が落ちないのは女性の特性のためでもある
皮下脂肪は性別関係なく誰にでも平等につきますが、女性の場合は男性に比べると、つきやすく落ちにくいという特徴があります。
女性は妊娠すると、１０ヶ月もお腹の中で赤ちゃんを守り育てないといけません。
そうなると、外から衝撃が加わっても、赤ちゃんがケガをしないように、お腹のお肉が赤ちゃんのクッションになるようにしておかないといけないわけです。そのクッションというのがまさに皮下脂肪なんですね。
お腹やお尻など、ついてほしくないところに脂肪がつくのもそのためです。もーホント、女はつらいよって思います。
皮下脂肪が落ちないのは年齢のせいということもある
年を取ってから皮下脂肪が落ちない、つきやすくなったという耳にすることが多いと思いますが、皮下脂肪は年齢と共に落ちにくくなります。
年を取ると筋肉が落ちていくので、基礎代謝が下がります。すると当然消費できるカロリーも下がることになるわけですが、食べる量をそれに合わせて減らす人はあまりいません。
消費するカロリーが減るのに、摂取するカロリーが変わらないということは、余るカロリーが増えるということですから、日々蓄積される脂肪の量も増えることになります。
そのため、年を取ってから皮下脂肪が付いたとか、全然落ちなくなったとか、口にする人が出てくるんですね。
ダイエットしても皮下脂肪が落ちないのは、上手くいっていないか、成果を焦り過ぎ
ちゃんとダイエットしてるのに皮下脂肪が落ちない！という場合は、まずダイエットの原則に立ち返ってみてください。
脂肪や体重を落とすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態を長期間維持する必要があります。これができていれば、どんなダイエット方法でも必ず痩せていきます。必ずです。
１年続けても何の変化もないのなら、ダイエット方法が間違っていますが、初めて３ヶ月も経っていないなら、成果を焦りすぎていると言えます。まずは自分がダイエットを始めてからどのくらい経ったのかを振り返ってみてください。
前者の場合は、ダイエット方法の見直しが、後者の場合は、根気よく続けていく必要があります。
皮下脂肪が落ちない理由まとめ
ではここまで見てきた皮下脂肪が落ちないについてのおさらいをしましょう。
ポイントは以下の４点です。
- 皮下脂肪は非常時の蓄えなので元々簡単には落ちない
- 女性の場合は特に皮下脂肪が付きやすく落ちにくい
- 加齢によって代謝が下がるとつきやすく、落ちにくくなる
- ダイエット開始から３ヶ月以上たっても落ちないときは方法を見直す、未満なら続ける
なかなか皮下脂肪が落ちないなというお悩み解決の糸口になれば嬉しいです。
実感が湧くほど皮下脂肪を落とすまでって、それなりに時間がかかるものなので、焦らずゆっくり続けていってくださいね。
ここまで読んだけど皮下脂肪を落とす自信がなくなったという人は……
